Proceso de adaptación a la
actividad física. Principios pedagógicos.
Los principios se
desarrollan bajo dos fuentes, las cuales son, el área de los problemas
implícitos en la tarea del docente; la otra fuente es la ciencia del
entrenamiento la cual es de suma importancia para la realización de actividades
físicas.
La contradicción que se
presenta respecto a este tema de los principios pedagógicos es que es lo que
realmente se busca si un “supe campeón” en la mayoría de los deportes o bien
solo una persona que realiza actividad física con el fin de llevar una vida
saludable o de sentirse bien.
Principios de salud.
El concepto de salud es
bastante amplio, cabe mencionar que actualmente al hablar de salud ya no se
habla del ámbito biológico sino también en el ámbito fisiológico y psicológico.
Es cierto que es fundamental que el ser humano tenga la capacidad de responder
a los cambios que se presenten en el momento realizar actividad física e
incluso el que tengamos las reservas necesarias en dado cas0o que se nos
presente una mayor intensidad de la actividad física.
Pero si algo bien se debe
tomar en cuenta, es que la actividad física es benefactora para la salud, pero
hay que tomar en cuenta diversas condiciones:
Ø Llevar a cabo una clase de la manera más práctica posible
tomando en cuenta el organismo, capacidades y limitaciones del adolescente.
Ø La distribución
racional de los esfuerzos, es decir una buena dosificación. Además de tomar en
cuenta otros aspectos como el sueño, la nutrición, etc.
Ø Tomar en cuenta los factores que favorecen la salud
mental y social de los alumnos.
Ø Las posibilidades terapéuticas o de prevención que ofrece
el movimiento.
Dosificación de cargas.
Para lograr buenos
resultados físicos deben tomarse en cuenta distintos aspectos al momento de
realizar actividades físicas.
Ø Volumen de los estímulos.
Ø La frecuencia del entrenamiento.
Ø La intensidad.
Ø La duración.
Ø Las pausas entre las estimulaciones
Sin mencionar que también se
debe llevar a cabo en función de la edad, el sexo, diferencias personales, etc.
Correlación entre el trabajo
y las pausas.
Este aspecto es bastante
importante porque de esto dependen los cambios orgánicos del alumno. Y se
refiere al espacio que hay entre clases y el tiempo de descanso o recuperación.
Además de que se puede decir que se puede seguir llevando a cabo el cambio si
es que el alumno lleva una actividad extra clase.
Escalones de intensidad.
Las diferentes actividades
se clasifican según su intensidad.
Ø Primer escalón. Pequeña sobrecarga
Ø Segundo escalón. Sobrecarga media.
Ø Tercer escalón. Gran sobrecarga.
Ø Cuarto escalón. Sobrecarga máxima. No apta para actividad
escolar.
Duración
y práctica permanente
Lo más importante de la
actividad física en los alumnos es que la lleven fuera de la escuela e incluso
sin la supervisión del maestro, por lo cual es importante mencionar que el
maestro debe buscar la manera de impulsar a los alumnos de seguir haciendo
actividad física.
El principio de salud es
bastante importante por lo que no será raro que los mencionados a continuación
estén relacionados con este.
PRINCIPIO DE ADECUACIÓN AL
DESARROLLO EVOLUTIVO.
Algo a lo que los pedagogos
se han tomado énfasis es el aspecto de adaptación de los adolescentes al momento de
desenvolverse con la sociedad, por lo cual es de bastante importancia en el
momento de realizar actividad física.
Por lo tanto se deben llevar
a cabo clases en donde haya actividades ricas y variadas en un ambiente de
libertad y alegría. Si en las clases existe concentración, dedicación y alegría
el maestro está cumpliendo con este principio.
PRINCIPIO DE ALEGRÍA
Al momento de desarrollar
las actividades físicas los alumnos se presentan con ciertos temores, ya que a
esta etapa de la adolescencia, llegan a ocurrir algunos movimientos torpes que
después se vuelven burla para los compañeros, y esto mismo desencadena el que
el alumno se aísle y demuestre una poca participación.
Por lo tanto el maestro al
desarrollar las actividades físicas debe tomar en cuenta, que las clases se
deben dar con una mayor libertad así como que debe poner en la mira a aquellos
compañeros que se burlan del alumno.
PRINCIPIO DE PAULATINIDAD.
Desde el punto de vista
científico el ser humano debe de ir incrementando o desarrollando las
actividades de una manera cada vez mayor, constantemente; aunque el punto que
ha hecho que esto no sea posible es que el ser humano no es máquina y por
lógica tiene sentimientos y situaciones que hacen que la paulatinidad no se
pueda llevar a cabo de una forma lineal. Hay un momento en que los cambios
fisiológicos llegan a un punto máximo pero se muestra en constante cambio, a
estos cambios se les nombra como “ondas de rendimiento” las cuales se rigen por
los siguientes factores:
·
Factor afectivo.
·
Factores
relacionales.
·
La época del año.
·
Factores personales
del rendimiento físico.
·
El tipo de tareas
realizadas.
PRINCIPIO DE
MULTILATERALIDAD
La práctica del deporte se
debe llevar a cabo de una manera multifacética, es decir desde el momento en
que se imparten las clases se debe llevar la práctica de distintos deportes y
no solo enfocarse en uno solo. Ya que este principio se refiere a que, se deben
realizar actividades físicas con el fin de que tiendan una formación general y
no la adquisición de secuencias técnicas especiales.
RELACIÓN ENTRE REPETICIÓN Y
VARIABILIDAD.
Está demostrado que la repetición
de alguna actividad física no lleva a ningún beneficio más que a la aburrición
y hábitos irreversibles. Lo que debe llevarse a cabo es un sistema un poco más
esquematizado en ejes de asimilación, en los que se presenten progresiones
mediante los cuales se refuercen los elementos simples, para inmediatamente
integrarse a una síntesis superior.
Relación entre preparación
general y preparación especial
La preparación general es
aquella que busca el desarrollo de cualidades motrices básicas, a fin de lograr
una mejor adaptación funcional en los esfuerzos.
La preparación especial es
la que incluye tanto los gestos técnicos, como las cualidades específicas requeridas
para alguna disciplina en particular.
Por lo que aplicando el
principio de multilateralidad podemos decir que se aplica para poder brindar
oportunidades a los alumnos al momento de realizar las actividades físicas.
PRINCIPIO DE
CONCIENTIZACIÓN.
Este principio simplemente
se basa en la situación de los adolescentes al momento de realizar las
actividades y específicamente en el momento de realizar los movimientos
requeridos en la actividad física, llegando a presentarse las cuestiones de si
lo hacen bien o en que están fallando.
Concretamente hay que decir
que el alumno debe de estar informado respecto a las actividades que está
realizando.
